Condi-/Koordinationstraining Zürich-Altstetten NEU

Dieser Kurs verbindet Koordinationsübungen zur Förderung der Neuroplastizität mit individuellem Konditionstraining. Ziel ist es, die körperliche und geistige Fitness im Alter zu erhalten.
In der Gruppe trainieren Sie Ihr Gleichgewicht, stärken Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Reaktionsfähigkeit – wichtige Faktoren zur Sturzprävention.
Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer werden individuell gefördert. Ergänzende Achtsamkeitsübungen sorgen für Entspannung und mentale Balance.