Pilates ZH-Hirslanden NEU Dieser Kurs/Anlass ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Pilates ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining.
Es unterstützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf den Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Übungen erfordern Konzentration und die Kontrolle der Übungsausführung sowie der bewussten Atmung sind ein wichtiger Bestandteil des Trainings.
Der Einbezug von faszialen Bewegungsabläufen wirkt gezielt Fehlhaltungen und Schmerzen entgegen. Sie lernen, wie Sie sich anatomisch richtig bewegen können.