Pilates Zürich Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Pilates ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es unterstützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf den Beckenboden, Bauch und Rücken. Die Übungen orientieren sich an den Bewegungsprinzipien der Spiraldynamik und werden mit Faszienübungen angereichert, um Fehlhaltungen und Schmerzen gezielt entgegenzuwirken. Sie lernen, wie sie sich anatomisch richtig bewegen können. Die Übungen werden mit passender Musik begleitet, vielfältig kombiniert und immer wieder auch mit spielerischen Elementen angereichert.
Bei gesundheitlichen Problemen (vor allem mit dem Rücken) ist im Voraus eine medizinisch-therapeutische Abklärung erforderlich.