Pilates ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es unterstützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf den Beckenboden, Bauch und Rücken. Die Übungen orientieren sich an den Bewegungsprinzipien der Spiraldynamik und werden mit Faszienübungen angereichert, um Fehlhaltungen und Schmerzen gezielt entgegenzuwirken. Sie lernen, wie sie sich anatomisch richtig bewegen können. Die Übungen werden mit passender Musik begleitet, vielfältig kombiniert und immer wieder auch mit spielerischen Elementen angereichert.
Bei gesundheitlichen Problemen (vor allem mit dem Rücken) ist im Voraus eine medizinisch-therapeutische Abklärung erforderlich.
Erika Steiger
Quartierzentrum Schütze, Heinrichstrasse 238, 8005 Zürich
für alle ab 60 Jahren
06.01.2025 - 14.04.2025
Montag, 10.15–11.15 Uhr
(ohne 10.2., 17.2.) 13 × 60 Min.
Preisreduktion für EL-Bezüger
Schnuppern möglich / Einstieg jederzeit möglich
Wird von gewissen Krankenkassen (Zusatzversicherung) teils oder ganz übernommen. Fragen Sie bei Ihrer Kasse oder reichen Sie die Rechnung ein.
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