Pilates Zürich Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Kursnummer: PZü-01-01/25
Pro Senectute Kanton Zürich
Bewegung und Sport
Forchstrasse 145
8032 Zürich
058 451 51 35
sport@pszh.ch

Pilates ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es unterstützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf den Beckenboden, Bauch und Rücken. Die Übungen orientieren sich an den Bewegungsprinzipien der Spiraldynamik und werden mit Faszienübungen angereichert, um Fehlhaltungen und Schmerzen gezielt entgegenzuwirken. Sie lernen, wie sie sich anatomisch richtig bewegen können. Die Übungen werden mit passender Musik begleitet, vielfältig kombiniert und immer wieder auch mit spielerischen Elementen angereichert.
Bei gesundheitlichen Problemen (vor allem mit dem Rücken) ist im Voraus eine medizinisch-therapeutische Abklärung erforderlich.

Leitung

Erika Steiger

Ort

Quartierzentrum Schütze, Heinrichstrasse 238, 8005 Zürich


Zielgruppe

für alle ab 60 Jahren


Datum

06.01.2025 - 14.04.2025

Zeiten

Montag, 10.15–11.15 Uhr

Hinweis Daten

(ohne 10.2., 17.2.) 13 × 60 Min.

13 Termine

  • 06.01.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 13.01.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 20.01.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 27.01.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 03.02.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 24.02.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 03.03.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 10.03.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 17.03.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 24.03.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 31.03.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 07.04.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
  • 14.04.2025, 10:15 - 11:15 Uhr
Kosten
CHF 247.00

Zusatzangaben

Preisreduktion für EL-Bezüger
Schnuppern möglich / Einstieg jederzeit möglich
Wird von gewissen Krankenkassen (Zusatzversicherung) teils oder ganz übernommen. Fragen Sie bei Ihrer Kasse oder reichen Sie die Rechnung ein.
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