Yoga Thalwil Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Sanftes Yoga
Yoga umfasst Übungen, die sich positiv auf die körperlich-geistige Gesundheit und Lebensqualität auswirken können. Die Yogapraxis unterstützt den Zugang zu sich selbst. Im Kurs geht es um richtiges Atmen, Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Die Anleitungen orientieren sich an den Bewegungsprinzipien der Spiraldynamik, um Fehlhaltungen und Schmerzen entgegenzuwirken. Die einzelnen Lektionen beinhalten langsam aufgebaute Yogastellungen, die ab und zu mit freierem, spontanem Bewegen ergänzt werden. Die Übungen erfolgen oft ruhig im Stehen, Knien, Sitzen, Liegen und werden teilweise mit rhythmisch-musikalischen Erlebenselementen intensiviert.