Laufen mit Gleichgesinnten
Wer mit dem Nordic Walking oder Joggen anfängt, stärkt nicht nur seine Muskeln und Ausdauer. Durch das Laufen wird man auch geistig fitter und tut etwas für seine Stimmung.
Nordic Walking: Laufen als Ganzkörpertraining
Beim Nordic Walking kommt der Oberkörper stark zum Einsatz. Das macht die Sportart zu einem wertvollen Ganzkörpertraining.
Nordic Walking reduziert die Belastung von Knie- und Hüftgelenken massiv. Die Muskulatur im Schulter-, Brust und Rückenbereich wird gestärkt und Verspannungen der Nackenmuskulatur werden gelöst. In jedem Training führen wir auch sturzpräventive Übungen durch.
| Aktivität | Ort | Datum | Tag | Zeit | Anforderungen | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nordic Walking – Aufbaukurs: Kennenlernen, üben und festigen der Technik | Männedorf | 03.01.2022 - 21.12.2022 | |||||
| Nordic Walking – Einzelcoaching, Kennenlernen der Technik | Männedorf | 04.01.2022 - 22.12.2022 | |||||
| Nordic Walking, 90 Minuten – Gossau | Gossau | 05.07.2022 - 22.11.2022 | Di | 08:30 - 10:00 Uhr | Leicht | Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert. | |
| Nordic Walking, 75 Minuten – Adliswil | Adliswil | 06.07.2022 - 14.12.2022 | Mi | 09:15 - 10:30 Uhr | Leicht | Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert. | |
| Nordic Walking, 75 Minuten – Männedorf | Männedorf | 07.07.2022 - 15.12.2022 | Do | 09:15 - 10:30 Uhr | Leicht | Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert. | |
| Nordic Walking, 90 Minuten – Winterthur-Dättnau | Winterthur-Dättnau | 21.07.2022 - 15.12.2022 | Do | 09:00 - 10:30 Uhr | Leicht | Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert. | |
| Nordic Walking, 75 Minuten – Otelfingen | Otelfingen | 08.08.2022 - 19.12.2022 | Mo | 08:45 - 10:00 Uhr | Leicht | Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert. | |
| Nordic Walking, 75 Minuten – Embrach | Embrach | 16.08.2022 - 13.12.2022 | Di | 14:00 - 15:15 Uhr | Leicht | Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert. | |
| Nordic Walking, 90 Minuten – Ossingen | Ossingen | 22.08.2022 - 19.12.2022 | Mo | 09:00 - 10:30 Uhr | Leicht | Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert. | |
| Nordic Walking, 90 Minuten- Schwerzenbach | Schwerzenbach | 30.08.2022 - 20.12.2022 | Di | 09:00 - 10:30 Uhr | Leicht | Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert. |
Laufgruppen: Laufspass für alle Generationen
Laufgruppen sind die ideale Möglichkeit, Sport und Soziales zu verbinden. Beim Laufen in der Gruppe lernen Sie neue Menschen und Wege kennen und tun dabei etwas für die Fitness.
In Zusammenarbeit mit «Züri rännt»
Züri rännt ist die offene Laufgruppe in Zürich. Der soziale Aspekt des gemeinsamen Laufens steht bei allen Züri rännt Angeboten im Mittelpunkt. Bei den aufgeführten Laufgruppen begegnen sich Menschen aus allen Generationen. Diese werden von Pro Senectute Kanton Zürich als offizielle Partnerin unterstützt und auch für fitte Seniorinnen und Senioren empfohlen.
- Züri rännt Laufgruppe: Die Stadt und ihre Menschen von neuen Seiten kennenlernen, entspannt und wettkampffrei.
- Züri rännt multikulturell: Einheimische und Menschen, die neu in Zürich leben, treffen sich zum Laufen, nach dem Motto «Sport verbindet».
- Züri rännt Plogging: Ploggen (Littering sammeln beim Joggen) ist eine aussergewöhnliche Umwelt-Erfahrung, die Engagement und Spass verbindet.
| Aktivität | Ort | Datum | Tag | Zeit | Anforderungen | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Züri rännt – Laufgruppe | Zürich | 24.11.2021 - 21.12.2022 | |||||
| Züri rännt – multikulturell | Zürich | 24.11.2021 - 21.12.2022 | |||||
| Züri rännt – Plogging | Zürich | 24.11.2021 - 21.12.2022 |