Autogenes Training Grundkurs – abgesagt Dieser Kurs/Anlass ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Geschäftsstelle
Begegnung und Gesundheit
Forchstrasse 145
8032 Zürich
Tel. 058 451 51 82
bildung@pszh.ch
Beim Autogenen Training wird der Entspannungszustand mit Hilfe von Vorstellungen, d.h. mit der «Kraft der Gedanken» erreicht. Formeln helfen dabei, sich auf den Körper zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen zu lenken und sie dort zu halten.
Leitung
Christina Bellin Dipl. Entspannungsfachperson und Beraterin für Stress- und Selbstmanagement
Ort
Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach
Ziele
Stress ist in unserer Gesellschaft fast schon normal – auch in der Freizeit und im Alter. Nicht nur Arbeit macht Stress – auch Schmerzen, Verluste, Ängste und Sorgen können Stress auslösen. Mit Autogenem Training lernen Sie, sich jederzeit und an jedem Ort zu entspannen, ohne fremde Hilfe und ohne technische Hilfsmittel.
Sie können nicht nur Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit positiv beeinflussen, sondern auch Ihre Konzentration und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Zudem wirkt sich Autogenes Training positiv auf die Schmerzverarbeitung aus, z.B. bei Migräne oder chronischen Schmerzen.
Zielgruppe
Menschen, die lernen möchten, sich zu entspannen, etwas für ihre Gesundheit zu tun und ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern möchten.
Lernmethoden
Der Kursleiterin ist es wichtig, dass das Verfahren in der Originalversion vermittelt wird. Inputs zu Stress und Entspannung werden in jedem Kurs den Anliegen der Teilnehmenden angepasst.
Vorwissen
Bei körperlichen oder psychischen Erkrankungen melden Sie sich bitte, dann nimmt die Kursleiterin Kontakt mit Ihnen auf.
Datum
15.01.2026 - 26.02.2026
Zeiten
09.00-10.15 Uhr
7 Termine
- 15.01.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 22.01.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 29.01.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 05.02.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 12.02.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 19.02.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 26.02.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
Zusatzangaben
Preisreduktion für Personen mit Ergänzungsleistungen (EL) und / oder KulturLegi für vom BSV subventionierte Kurse
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