Autogenes Training Grundkurs Dieser Kurs/Anlass ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Geschäftsstelle
Begegnung und Gesundheit
Forchstrasse 145
8032 Zürich
Tel. 058 451 51 82
bildung@pszh.ch
Beim Autogenen Training wird der Entspannungszustand mit Hilfe von Vorstellungen, d.h. mit der «Kraft der Gedanken» erreicht. Formeln helfen dabei, sich auf den Körper zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen zu lenken und sie dort zu halten.
Leitung
Christina Bellin Dipl. Entspannungsfachperson und Beraterin für Stress- und Selbstmanagement
Ort
Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich, Raum 11
Ziele
Ängste, Verluste, Schmerz und vieles mehr können Stress auslösen. Autogenes Training hilft Ihnen, sich mittels «Kraft der Gedanken» tief zu entspannen und Ihren Körper besser wahrzunehmen. Sie lernen Stress früher erkennen und entgegenzuwirken. Lernen Sie, Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und darüber hinaus Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre Gesundheit zu fördern. Tägliches üben lohnt sich.
Zielgruppe
Menschen, die lernen möchten, sich zu entspannen, etwas für ihre Gesundheit zu tun und ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern möchten.
Lernmethoden
Der Kursleiterin ist es wichtig, dass das Verfahren in der Originalversion vermittelt wird. Inputs zu Stress und Entspannung werden in jedem Kurs den Anliegen der Teilnehmenden angepasst.
Vorwissen
Bei körperlichen oder psychischen Erkrankungen melden Sie sich bitte, dann nimmt die Kursleiterin Kontakt mit Ihnen auf.
Datum
12.01.2026 - 23.02.2026
Zeiten
09.00-10.15 Uhr
7 Termine
- 12.01.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 19.01.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 26.01.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 02.02.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 09.02.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 16.02.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
- 23.02.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
Zusatzangaben
Preisreduktion für Personen mit Ergänzungsleistungen (EL) und / oder KulturLegi für vom BSV subventionierte Kurse
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