Ruhige Nächte. Mehr Energie. NEU Dieser Kurs/Anlass ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Guter Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit, viele Menschen wachen nachts unruhig auf oder können kaum einschlafen. In diesem Kurs erlernen Sie die medizinische Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobson, ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, mit dem Sie Ihre Schlafqualität selbst aktiv und nachhaltig verbessern können. Regelmässiges Üben hilft Ihnen dabei, gezielt besser zu schlafen und dadurch neue Energie für den Alltag zu gewinnen.