Endlich wieder gut schlafen – mit PME – abgesagt Dieser Kurs/Anlass ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

In diesem Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung PME in ihrer ursprünglichen Form kennen – eine wissenschaftlich fundierte Methode, die gezielt körperliche Anspannung löst und hilft, das ständige Gedankenkreisen zu unterbrechen. Oft können einfache Massnahmen zu besserem Schlaf beitragen. Lernen Sie in jeder Lektion eine weitere Übung kennen und üben Sie zuhause.