Koordinations- und Cardiotraining Winterthur NEU Dieser Kurs/Anlass ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Diese Trainingsstunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen und der Mobilisation der Gelenke. Danach folgen angepasste Konditions- und Cardioelemente sowie Kräftigungsübungen für die Körpermitte und den Schultergürtel. Ergänzt wird das Training durch Dehn-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen für mehr Sicherheit im Alltag.

Ein ruhiger Ausklang mit Atem- und Entspannungselementen rundet die Stunde ab. Die Übungen sind klar angeleitet und können individuell der eigenen Tagesform angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Corinna Vogt-Grob, ehemalige Leistungsschwimmerin und professionelle Bühnentänzerin, führt ein Pilatesstudio in Winterthur. Ihr Unterricht steht für ganzheitliche, funktionale und nachhaltige Bewegungsgesundheit.