Qi Gong im Wald NEU Dieser Kurs/Anlass ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Bewegung und Sport
Forchstrasse 145
8032 Zürich
058 451 51 35
sport@pszh.ch
Die langsamen, atemgeführten Qi Gong Übungen werden auf einem Spaziergang durch den Wald praktiziert. Wir beginnen die Stunde mit dynamischen Übungen zum Aufwärmen, und schliessen mit Dehnungsübungen und einer Meditation ab.
Leitung
Gabriela Baumgartner
Ort
Witikon
Ziele
Qi Gong verbindet fliessende, atemgeführte Bewegungen, die Anspannungen lösen, die Lebensenergie in Fluss bringen und Körper sowie Geist stärken. Die Praxis fördert Gleichgewicht, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Stressabbau und innere Ruhe. Das Üben im Wald unterstützt zusätzlich das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden durch die heilsame Wirkung der Waldaromen.
Zielgruppe
für alle ab 60 Jahren
Anmerkungen
Die Lektionen finden ausser bei Gewitter und Sturm bei jedem Wetter statt, auch bei Regen. Kann eine Lektion nicht draussen stattfinden, weichen wir auf einen Raum im Quartier aus. Wichtig: Gute Schuhe und Regenschutz für den Spaziergang durch den Wald anziehen.
Datum
09.04.2026 - 07.05.2026
Zeiten
Donnerstag, 11.00 - 12.00 Uhr
Hinweis Daten
5 x 60 Min.
5 Termine
- 09.04.2026, 11:00 - 12:00 Uhr
- 16.04.2026, 11:00 - 12:00 Uhr
- 23.04.2026, 11:00 - 12:00 Uhr
- 30.04.2026, 11:00 - 12:00 Uhr
- 07.05.2026, 11:00 - 12:00 Uhr
Zusatzangaben
Preisreduktion für Personen mit Ergänzungsleistungen (EL) und / oder KulturLegi für vom BSV subventionierte Kurse
Schnuppern möglich / Einstieg jederzeit möglich
Kursteilnehmende können dank der QualiCert-Zertifizierung bei ihrer Krankenkasse Beiträge zu den Kurskosten geltend machen.
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