Pilates & Spiraldynamik ZH-Industriequartier Dieser Kurs/Anlass ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Dieser Kurs kombiniert Pilates auf der Matte mit dem anatomisch fundierten Bewegungskonzept der Spiraldynamik. Im Fokus des Pilates steht die Kräftigung der Körpermitte, der Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken. Die Spiraldynamik optimiert die natürlichen Bewegungsabläufe und sorgt für eine präzise Ausführung der Übungen. Die Lektionen sind thematisch aufgebaut und werden teilweise musikalisch begleitet. Die Übungen fördern das Körperbewusstsein und verbessern Körperhaltung, Kraft, Koordination und Balance. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.