Pilates & Spiraldynamik Thalwil

Dieser Kurs kombiniert Pilates auf der Matte mit dem anatomisch fundierten Bewegungskonzept der Spiraldynamik®. Im Fokus des Pilates stehen die Kräftigung der Körpermitte sowie der Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken. Die Spiraldynamik® unterstützt eine natürliche und koordinierte Bewegungsausführung.

Die thematisch aufgebauten Lektionen fördern Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Körperbewusstsein. Die Teilnehmenden lernen gesundheitsfördernde Bewegungsprinzipien kennen, stärken ihre Haltung und Körperwahrnehmung und unterstützen damit eine sichere und selbstständige Alltagsbewältigung. Gemeinsames Bewegen ermöglicht zudem soziale Kontakte und Austausch.

Hinweis: Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.