Mit regelmässiger Bewegung tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Ob bei Fitness und Gymnastik, Tanz oder Entspannung – in unserem breitgefächerten Sportangebot für Seniorinnen und Senioren finden Sie jahraus jahrein etwas Passendes.

Wir setzen uns für respektvollen und fairen Sport ein und wünschen Ihnen viel Spass!

Kontakt Sport

058 451 51 77
sport@pszh.ch

Seniorin bei einer Übung im Kurs Fitness und Gymnastik von Pro Senectute Kanton Zürich

Fitness

Gymnastik bietet Ihnen ein grundlegendes Fitnesstraining. Egal ob Fitness und Gymnastik oder Aqua-Fitness: Tun Sie etwas für die Kräftigung, Ihr Gleichgewicht und Ihre Reaktionsfähigkeit.

Elderly women having dance training in studio, practicing active dances, healthy lifestyle

Tanz

Haben Sie Spass an Musik, Bewegung und Rhythmus? Dann sind Sie bei uns richtig. Sie trainieren Ihr Gleichgewicht und fordern das Gedächtnis. Ob mit Line Dance oder modernen Volkstänzen.

Mature professional player throwing tennis ball and looking at it before hitting with racket

Tennis / Padel-Tennis

Tennis und Padel-Tennis erfreut sich bei Seniorinnen und Senioren grosser Beliebtheit. Ob ambitioniert oder zum Vergnügen: Tennis und Padel-Tennis sind gut für Ihre Koordination und Kondition und halten Sie in Schwung.

Eine Gruppe Frauen führt Übungen im Tai Chi durch,.
Pilates, wellness and group of senior women doing a mind, body and spiritual exercise in studio. Health, retirement and elderly friends doing yoga workout in zen class for peace, balance and fitness

Entspannung

Suchen Sie Ruhe? Dann sind unsere Entspannungsangebote genau das Richtige für Sie. Im Vordergrund stehen Atem-, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen sowie das sanfte Muskeltraining.

Young female trainer assisting senior woman with resistance band. Rehabilitation physiotherapy worker helping old patient at nursing home. Old smiling woman with stretch band being coached by personal trainer or physiotherapist in clinic.

DomiGym – zu Hause fit bleiben

Dieses neuartige, sturzpräventive und individuelle Training unterstützt Sie, Ihre Beweglichkeit, Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht zu stärken oder wieder aufzubauen.

zwei Trainer zeigen Übungen zum selbstständigen Training für Senioren
Young female trainer assisting senior woman with resistance band. Rehabilitation physiotherapy worker helping old patient at nursing home. Old smiling woman with stretch band being coached by personal trainer or physiotherapist in clinic.

Übungen zum selber Trainieren

Manchmal hat man keine Gelegenheit, ein geleitetes Sportangebot in der Gruppe zu besuchen. Wir empfehlen Ihnen aber auch  für solche Zeiten tägliche Bewegung. Hier finden Sie Übungen, die Sie selber zu Hause trainieren können.

Wir sind QualiCert zertifiziert
Kursteilnehmende von qualifizierten Kursen können dank der QualiCert-Zertifizierung bei ihrer Krankenkasse Beiträge zu den Kurskosten geltend machen. Dieses Gütesiegel steht für hohe Kompetenz und Seriosität. 
Weitere Informationen