Fitness im Alter: Bringt Bewegung in Ihren Alltag

Aktuelle Corona-Bestimmungen: Für sämtliche Kurse in Innenräumen gilt die Zertifikats- und Maskenpflicht. Neu gelten nur noch Zertifikate von geimpften oder genesenen Personen. Wo das Maske tragen nicht möglich ist, gilt eine zusätzliche Testpflicht (2G+). Ausnahmen gelten für Personen, deren doppelte Impfung, Boosterimpfung oder Genesung nicht länger als vier Monate zurückliegt.

Seniorinnen machen sich fit mit Übungen auf der Matte

 


Fitness und Gymnastik für Senioren

Das gymnastische Training eignet sich für Frauen und Männer mit guter Fitness. Aber genauso für Personen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Jedes Training enthält Übungen zur Sturzprävention. Die Sportgruppen für Senioren verschiedener Anforderungsstufen treffen sich wöchentlich. Besuchen Sie eine Schnupperlektion wir freuen uns auf Sie.

Unsere Anforderungsstufen:

  • Sportlich: Dynamisches Training für Personen mit guter Fitness
  • Vital: Vielfältiges gymnastisches Training für Personen mit mittlerer Fitness
  • Leicht: Beschwingtes Bewegungsprogramm ohne Bodenübungen für Personen mit geringer Fitness (auch mit Bewegungseinschränkungen)
  • Bewegungsangebote im Heim: Gemeinsam und mit Spass. Bewegung und Spiel auf und am Stuhl, für Menschen mit Bewegungseinschränkungen
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AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Fit/Gym vital, 60 Minuten – Meilen Meilen 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 15:30 - 16:30 Uhr Vital
Fit/Gym vital, 60 Minuten – Samstagern Samstagern 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 16:30 - 17:30 Uhr Vital
Fit/Gym leicht, 60 Minuten – Thalwil Thalwil 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 08:45 - 09:45 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Fit/Gym leicht, 60 Minuten – Thalwil Thalwil 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 10:00 - 11:00 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Fit/Gym vital, 60 Minuten – Zürich Kreis 5 Zürich, Kreis 5 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 18:00 - 19:00 Uhr Vital
Fit/Gym leicht, Frauen, 60 Minuten – Zürich, Kreis 7 Zürich, Kreis 7 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 09:00 - 10:00 Uhr Leicht Frauen
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Fit/Gym leicht, Frauen, 60 Minuten – Zürich, Kreis 7 Zürich, Kreis 7 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 10:15 - 11:15 Uhr Leicht Frauen
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Fit/Gym sportlich, Frauen, 60 Minuten – Niederglatt Niederglatt 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 08:30 - 09:30 Uhr Sportlich Frauen
Fit/Gym vital, Frauen, 60 Minuten – Niederglatt Niederglatt 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 09:45 - 10:45 Uhr Vital Frauen
Fit/Gym vital, 60 Minuten, Flurlingen Flurlingen 04.01.2022 - 12.07.2022 Di 09:00 - 10:00 Uhr Vital
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Aqua-Fitness

Mit der Bewegung im Wasser stärken Sie Ihre Körpermuskulatur und Ihren Herzkreislauf. Der Widerstand und Auftrieb des Wassers entlasten Ihre Gelenke.

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AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Aqua-Fitness, 60 Minuten – Seuzach Seuzach 25.10.2021 - 11.04.2022 Mo 16:15 - 17:15 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 60 Minuten – Seuzach Seuzach 10.11.2021 - 13.04.2022 Mi 17:15 - 18:15 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Meilen Meilen 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 11:30 - 12:15 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Meilen Meilen 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 12:15 - 13:00 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Weisslingen Weisslingen 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 07:30 - 08:15 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Weisslingen Weisslingen 03.01.2022 - 11.07.2022 Mo 08:20 - 09:05 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Zürich Kreis 10 Zürich, Kreis 10 05.01.2022 - 13.07.2022 Mi 13:45 - 14:30 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Zürich Kreis 10 Zürich, Kreis 10 05.01.2022 - 13.07.2022 Mi 14:45 - 15:30 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 60 Minuten – Zürich, Kreis 3 Zürich, Kreis 3 05.01.2022 - 13.07.2022 Mi 17:00 - 18:00 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 55 Minuten – Winterthur Winterthur 05.01.2022 - 13.07.2022 Mi 13:30 - 14:25 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
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Minitrampolin – bellicon HEALTH

Das bellicon HEALTH ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes, sanftes Training, welches viel Spass bringt. In diesem Bewegungsprogramm wird die optimale Körperhaltung (Füsse, Beinachse, Wirbelsäulenaufrichtung etc.) und die Bewegungskoordination geschult. Der Schwerpunkt im bellicon HEALTH Training liegt auf dem spielerischen Trainieren der Koordination und dem Gleichgewicht (Sturzprophylaxe). Zudem soll es die Freude an der Bewegung wecken und die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten oder wieder erlangen.

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AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Minitrampolin – bellicon® HEALTH Dietikon Dietikon 06.01.2022 - 14.04.2022 Do 15:45 - 16:45 Uhr

Pilates

Pilates ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es unterstützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf den Beckenboden, Bauch und Rücken. Der Kurs beinhaltet langsame, tiefenwirksame Übungen, die mit passender Musik begleitet werden.

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AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Pilates Thalwil Thalwil 03.01.2022 - 11.04.2022 Mo 14:30 - 15:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Pilates Thalwil Thalwil 06.01.2022 - 14.04.2022 Do 16:30 - 17:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.